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上海杨浦区五角场小孩子篮球培训地址

时间:2019-09-03 17:40来源: 作者:0UqiH 点击:
小篮球的球场尺寸,球场的表面应是平整坚实无障碍物的。球场尺寸可以根据当地设施而调整,标准的尺寸为长 28 米,宽 15 米。尺寸可以根据场地实际情况按比例缩减,在 26 米 ×14 米到 12 米

 小篮球的球场尺寸,球场的表面应是平整坚实无障碍物的。球场尺寸可以根据当地设施而调整,标准的尺寸为长 28 米,宽 15 米。尺寸可以根据场地实际情况按比例缩减,在 26 米 ×14 米到 12 米 ×7 米的相同比例下变化。小篮球的器材,篮板要安装在支撑构架上, 每块篮板应为表面平整的、坚硬的木材或适宜的透明材料制成。关于尺寸说明见下图。也可以是正规的成人篮板。

 比如很多教练就强调快攻时,即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下,后面的队员也必须要有跟进。4.一般来说,无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。防守篮板:当对方一投篮,立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后,然后抬头寻找球可能落下的位置,若你能抢好位置,往往不需要跳起,只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说,只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间,球一般不会逃出你们的掌心;

 教学目标和内容零基础入门阶段:培养对篮球运动兴趣,培养对篮球的球性球感,学会基本篮球运球,学会基本篮球投篮,初级阶段:掌握运球并在运球中能进行变向,学会上篮动作步伐,掌握各项传球动作,投篮动作定型,中级阶段:学会比赛中运球变向过人,掌握急停跳投,学会人数较少情况下(3对3)的简单进攻防守战术,掌握内线接球转身动作,学会假动作并在比赛中的运用,高级阶段:各项技术动作巩固提高,学会快攻技巧,空位跑动和无球掩护,学会阅读比赛,学会欣赏比赛,看懂战术板,5对5的简单战术

 训练1,接球与投射1号球员以胸前传球直塞2号。之后1号沿传球路线上前封堵2号球员。2号球员接球就投,并且出手后直奔篮下抢取篮板。2号拿到球之后回传给1号(现在站在了A位置),之后上前封堵作为射手的1号。在两位球员都在位置A出手后,他们便可以移动到下一个位置B,循环一圈后再回到原点重复(顺序为E->D->C->B->A)。如果你的球员都还是只是嗷嗷待哺的雏鸟的话,让他们在训练中移动的更近一下,这样在纠正投篮姿势时不会被干扰到。

 斯伯丁篮球特点1.不易漏气变形,不易开胶起皮,篮球制作工艺复杂严格,球体坚固耐用,(出厂前,抽样通过两万次撞击试验);2.圆周度一致,篮球整体一致性均优于国际专项检验标准(圆周度差异小于±2mm);3.运球手感优异,弹跳性适中;SPALDING篮球综合手感极佳。创始至今130年,蕴涵着许多传奇。NBA巨星在比赛发球时对篮球的LOGO的方向和位置都很有讲究,绝对不能改变;4.信誉保障和售后服务,正常使用,在保质期内,如有质量问题无条件退换。

 我们将致力于让每一位学员都能有丰富的收获,不仅让他们强身健体、学到专业的篮球技术与知识,也让他们享受篮球带来的快乐、友情、激情与自信。十年树木,百年育人,安全自上,专职人员专业负责,专业的耐心负责教练培训。生动人性化课程和严谨教学,互动式教学方法,开发孩子心智潜能!我们坚信:孩子身体好了,精神起来了,学习不会差到哪里!实践证明:爱运动的孩子学习效率更快,更容易吸收,记性也会有所提高!

 对于此前的三名进攻队员,两个留下来防守,一名跑到中线外剩余队员里,排到队尾。(四)教学要点1、让进攻队员在规定的界限里散开距离,不要离得太近,不然传球容易失误。2、进攻方要在传球中获得空位投篮机会后进行投篮,因为3打2,肯定会有空位机会。3、如果想单独的练习传球,可以让队员在进攻中不准运球,只能传球和投篮。

手臂动作:手臂动作包括球接触手的部位,运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球,手心空出。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的,因为拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。原地运球时,拍按球的上方;向前运球时,拍按球的后上方。 

 很多人觉得这个穿裆过人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才会玩的这么其实根本不是的;虽然这个动作看起来很像表演;实际上要成功完成穿裆,是有技巧与策略同在的,要想成功穿裆,你有两种起手的方式,第一种就是让防守者的身体转向你能够穿裆的角度,当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机如果防守者正对着你,你做穿裆的话你就需要绕过防守者才能拿到球不过穿裆过人最好的办法就是通过前戏,迫使防守者改变站位变成侧斜站位.

 直到同伴被解救后其可以复活。(同伴摸到被固定的小鱼后其可以重新复活)没有被鲨鱼抓住的最后一个小鱼为胜利者。(四)教学要点1、向之前的游戏一样,如果在运球通过全场的过程中出现违例行为者被冻住,成为稻草人。2、成为稻草人的球员双腿叉开把球放到两腿之间,防止其在游戏进行当中继续移动位置。3、过几分钟后换几个小鱼充当鲨鱼,之前的鲨鱼回到队伍充当小鱼。

 喜欢运动,装备一定要选择合适自己的,这样才能更加惬意的享受运动乐趣。打篮球是很多男性朋友都喜欢的运动项目,但是很多人不知道该如何选择一双舒适的篮球鞋?下面就为爱打篮球的伙伴们带来篮球鞋的选择技巧以及推荐几款舒适的篮球鞋!首先来看看篮球鞋的选择技巧:第一:结合自身条件与及场上位置来选择合适自己的篮球鞋款式。

 对于篮球大家并不陌生,也是当今体育项目中相当火热的,由于不仅能够锻炼身体,还能够促进人与人之间的感情交流,那么,你知道篮球场上的规则吗?下面就给大家介绍篮球的规则吧!top1:比赛方法;一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

 这是一种简单有趣的练习方法,多用于高强度练习过后的恢复体力练习。比如球员大强度练习过后,进行罚篮。这种在罚篮更接近比赛实际中的罚篮,因为比赛中大多数罚篮是在心率很高情况下的罚篮。既能够使球员得到片刻休息,又能够模拟真实比赛情况中的罚篮,非常实用。

 抓人者要去抓运球的人。当运球的人被抓住之后必须站到原地不动,双腿叉开,双手持球放到头顶。只有当同伴运球把球从被冻者腿下穿过后此球员才能够再次复活。直到所有球员被抓住比赛结束(其实很少能够所有球员抓住),每过几分钟换两个人充当抓人者。

 二是思考职业篮球运动员,尤其是NBA明星在场上的动作,和随机应变的技巧,围绕一个过人动作,反复思考、反复揣摩,自己才能领会要领,否则只能做出动作的架子,却达不到预期的效果。最后,关键要刻苦训练。说一千,道一万,做不到还是不行。基本理论学好了,自己也进行了深入的思考,最关键的一步就是刻苦训练。这个道理不用多解释,大家都明白。世上无难事,只怕有心人。只要刻苦训练,必定能成正果。

(责任编辑:wajueji)
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